Холестерин: норма у мужчин по возрасту, таблица уровней в 40, 50, 60 лет

После сорока лет мужчинам надо держать под контролем уровень холестерина в плазме крови. Обычно повышенный уровень данного элемента никак не проявляет себя, однако если не контролировать процесс, в ближайшем времени могут развиться опасные заболевания сосудов и сердца, и даже возникнуть инфаркт.

Следует разобраться, какие показатели холестерола в крови являются нормой для мужчин в определенном возрасте, что делать при повышенном/пониженном уровне вещества и какие профилактические меры можно предпринять.

Причины повышенного холестерола

Существует ряд классических причин, которые способствуют тому, что растет плохой холестерин в мужском организме.

Причинами роста в организме мужчины ЛПНП может быть сидячая работа и отказ от физических нагрузок.

Помимо этого рост холестерола наблюдается при злоупотреблении вредной, жирной пищей и полуфабрикатами.

Дополнительными факторами повышения вредного холестерина могут быть:

1. ожирение;
2. диабет;
3. злоупотребление алкогольными напитками;
4. курение;
5. высокое артериальное давление;
6. заболевания поджелудочной, печени или почек;
7. наследственность;
8. стрессы, психологические нагрузки.

Всем мужчинам после 40, а лучше всего уже после 30 лет, независимо от наличия или отсутствия заболеваний и склонности к атеросклерозу, рекомендуется делать анализ крови для проверки холестерина. Главная причина – изменения, которые с годами начинают происходить в организме. К примеру, после пересечения сорокалетнего порога у представителей сильного пола очень снижается производство тестостерона. Этот процесс именуется возрастным андрогенным дефицитом. Происходящие в организме гормональные сбои способствуют возникновению хронических патологий, ожирению и повышению уровня вредных липопротеидов в плазме крови.

Встречаются и исключения из правил, это случаи, когда анализы могут выявить не высокий, а пониженный уровень холестерола. К причинам данного явления можно отнести:

• Наличие патологий щитовидной железы или печени.
• Недостаток витаминов из-за плохого питания;
• Анемию с нарушением усваиваемости питательных веществ.

Как уже упоминалось ранее, в определенном возрасте у представителей мужского пола появляются нарушения холестеринового обмена, также имеют место изменения гормонального фона, которые вызваны перестройкой, и, к сожалению, старением организма. От состояния организма в целом и после пересечения возрастного порога в 35 лет повышается риск возникновения хронических заболеваний.

Каждые пять лет доктора рекомендуют измерять уровень холестерина, а после пятидесяти – и того чаще.

Норма холестерола в зависимости от возраста

До тридцати лет у мужчин практически отсутствуют отклонения от нормы. Метаболические процессы все еще активны, поэтому сохраняется оптимальное соответствие липопротеидов высокой и низкой плотности. В этом возрасте норма холестерина в крови у мужчин не должна превышать отметку 6,32 ммоль/л.

В возрасте от 30 до 40 лет надо быть не чеку, ведь в это время очень высока предрасположенность к появлению гиперхолестеринемии. Как следить за состоянием мужского здоровья в это время? Важно контролировать давление и удерживать показатель сахара в норме. После третьего десятка начинается ухудшение метаболизма и падение активности регенерационных процессов. Росту холестерина в это время будут способствовать недостаточная подвижность, плохое и несвоевременно питание, наличие пагубных привычек, которые негативно сказываются на состоянии сосудов. Нормальным является общий показатель холестерола в пределах от 3,39 до 6,79 ммоль/л.

В 40-45 лет наступает этап гормональной перестройки мужского организма. Выработка тестостерона, который ответственный за жировые отложения, снижается. Образ жизни с пониженной физической активностью и злоупотреблением вредной пищей (фаст-фудом, например) способствует накапливанию лишнего веса, что отнюдь не хорошо сказывается на состоянии артерий и работе сердечно-сосудистой системы. После сорока мужчинам надо сдавать биохимию не реже 1 раза в три-пять лет. При наличии проблем с давлением лишним весом – не реже 1 раза в два-три года. Норма общего ХС в 40-50 лет находится в пределах от 4,10 до 7,15 ммоль/л.

Прожив полвека, мужчина должен задуматься о том, что риск отложений холестерина на сосудах и развития сердечных патологий увеличивается почти в два раза. В возрасте 50-60 лет нужно проходить регулярные медосмотры и вести правильный образ жизни: хорошо питаться здоровой пищей, забыть о вредных привычках и двигаться больше.

Когда мужчине исполняется 60, количество ЛПВП и ЛПНП должно удерживаться на одном уровне. Изменению показателей могут способствовать образ жизни и приобретенные хронические патологии. Каждый год в возрасте 60-65 лет надо делать профилактические осмотры, обязательна электрокардиограмма и контроль уровня глюкозы в крови. Допустимый показатель общего холестерола в этот период остается в тех же пределах, что и для предыдущего десятка лет.

После пересечения 70-летнего рубежа снижается концентрация вредных липопротеидов. Но для данного возраста это считается нормой. Однако возрастает риск появления заболеваний сердца и атеросклероза.

Следить за здоровьем нужно еще более тщательно, чем ранее, придерживаться диеты и сдавать анализ крови на ОХ каждые шесть месяцев.

Как лечить повышенный холестерин?

Очень важно контролировать холестерин, норма этого вещества у мужчин высчитывается по возрасту. Таблица показателей должна находиться под рукой.

Для лучшего и регулярного контроля можно приобрести аппарат для измерения уровня холестерола, который также может показывать уровень триглицеридов и сахар. Если анализы выявляют незначительные отклонения от нормы, то на этом этапе достаточно корректировать рацион питания и образ жизни.

Так как обычно повышенный уровень липопротеидов не проявляется внешне, узнать о наличии патологии можно по симптомам ишемии, атеросклероза и других заболеваний. В 53 года и позднее повышенный уровень вещества проявляется тахикардией и болями в ногах, которые могут появляться при ходьбе.

Если высокий уровень ЛПНП еще не успел привести к серьезным осложнениям, уменьшить его показатель можно при помощи диеты. В остальных случаях доктор назначит прием медикаментов, чтобы избежать более серьезных последствий.

Применение в лечении диетотерапии

Нормализовать показатели холестерина можно при помощи изменения рациона питания.

Нельзя мучить организм строгими диетами или голоданием.

Здоровое питание и соблюдение следующих правил может значительно улучшить результат.

Для этого следует придерживаться следующих правил:

1. Надо ограничить потребление продуктов с содержанием животных жиров. К ним относятся: маргарин, сливочное масло, молоко, жирное мясо.
2. Здоровое меню должно включать салаты, приготовленные из свежих овощей. Заправлять их рекомендуется оливковым маслом.
3. Надо есть больше свежих овощей, разных фруктов, и соков из них, делать морсы и смузи, при этом они не должны содержать сахар.
4. Все сладости, выпечку из магазинов, полуфабрикаты, сало и копчености надо убрать из рациона.
5. Готовить пищу лучше в пароварке, также можно запекать в духовке, но не допускать появления корочки.

Важную роль в питании играет правильный режим дня. Приемы пищи должны осуществляться ежедневно в одни и те же промежутки времени. Порции должны быть небольшими.

В качестве перекусов хорошо подойдут сырые овощи, свежие фрукты, йогурты и кефир.

Применение медикаментозного лечения

Если нормализация режима питания не помогла понизить холестерин, тогда следует приступать к лечению специальными препаратами.

Существует целый перечень препаратов применяемых для понижения уровня холестерина в организме.

Медикаменты, используемые при проведении терапии, относятся к нескольким группам медицинских средств.

Медпрепараты, используемые для понижения ЛПНП, относятся к статинам, фибратам и ионнообменным смолам:

• Статины. Это наиболее распространенное средство понижения холестерола. Его эффект заключается в подавлении выработки фермента, отвечающего за синтез холестерина ЛПНП. Иногда это средство используется для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы. Правда, есть у него противопоказания и побочные эффекты, поэтому консультация доктора обязательна. Чаще всего статины приходится принимать постоянно, потому что при прекращении применения холестерин возвращается на тот же уровень.
• Фибраты. Их применяют в комплексе со статинами для корректировки липидного обмена. Фибраты угнетают образование в печени триглицеридов и делают процесс их выведения более быстрым.
• Ионообменные смолы. Эти вещества воздействуют на желчные кислоты, они связывают их в тонком кишечнике и уменьшают то количество, которое попадает в печень. В результате орган начинает расходовать ЛПНП на синтез кислот, снижающий их показатель.
• Никотиновая кислота. Она оказывает влияние на скорость выработки вредного холестерола и уменьшает его поступление из человеческой жировой ткани.

В качестве дополнительной терапии могут применяться витамины групп А, С, Е, они способствуют восстановлению состояния артерий.

Народные методы лечения

Натуральные средства могут быть также эффективны для снижения показателей холестерина в крови, но только если заболевание обнаружено недавно.

Народной медициной разработано большое количество рецептов. Перед использованием средств народной медицины рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом. Чаще всего для лечения применяются зеленый чай, чай с добавлением имбиря и чеснок.

В зеленый чай, для улучшения вкуса, можно вместо сахара добавить немного меда Имбирный чай. 100 грамм корня имбиря надо порезать тонкими полосками и залить одним стаканом холодной очищенной воды.

Кипятить в кастрюле около 20 минут. Затем надо процедить и дождаться пока напиток остынет. По вкусу можно добавить лимон и мед. Чай обладает тонизирующим эффектом, поэтому его лучше употреблять на завтра и обед, только не натощак, а после приема пищи.

Чеснок. Взрослый мужчина должен включать этот продукт в свой ежедневный рацион. Сколько надо съедать чеснока для получения эффекта? Двух-трех долек овоща каждый день на протяжении одного месяца будет достаточно.

Об анализе на холестерин рассказано в видео в этой статье.